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主题：早期版本升级到V9.x常见问题汇总解决 [收藏主题]

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whby119 当前离线

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whby119 发表于：2013/1/4 12:00:41 | 只看该作者查看该作者主题 201楼

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小血血当前离线

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小血血发表于：2013/1/4 12:26:03 | 只看该作者查看该作者主题 202楼

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既然上天没有赐予我们模特般修长纤细的美腿，那我们在后天就应该更加努力修炼美腿哦。想要瘦腿，还是需要下点功夫的。可是那些复杂难做又难以坚持的瘦腿动作太麻烦了。有没有更有效的瘦腿方法呢？当然有了，只要你掌握瘦腿的两大黄金时段，然后做这些小动作，会让你比别人瘦的更快更多。

什么是瘦腿的黄金时段呢?红酒木瓜靓汤http://www.cnr.cn/life/sx/201211/t20121120_511372833.shtml在这两个黄金时段有该做些什么来瘦腿呢?别着急，让小编来为你揭开疑惑吧：

瘦腿黄金时段一、早晨8：00

正所谓一日之计在于晨，让我们也从这个早晨开始在瘦腿吧：

走到车站去坐车，要注意你的走路姿势：抬头挺胸，利用腰的力量走路，将背挺直，缩小腹。同时在走路的时候要记住是用脚跟先着地，最好是加大走路的步子，快走些，这样才能更瘦腿呢!

上车后，如果你运气好，有座位的话，那就来做这样的瘦腿运动：腿呈90度摆好，脚跟固定不动，脚尖上上下下反复摆动。别小看这个小动作，长时间这样做能锻炼小腿肚的肌肉，美化你的小腿线条。

如果没有座位，那就更有利于瘦腿了。红酒木瓜靓汤唯一正品官网http://www.hjmglt315.com可以按照这样的姿势来站着：按照立正的姿势站好，先抬起一只脚，朝内侧交叉，轻压，维持10秒钟，再换另一条腿。

瘦腿黄金时段二、下午15：00

快坐了一整天了，腿都有些麻了，长期这样的话，是很容易让脂肪堆积的。其实，坐着也是可以来瘦腿的，千万不要放过这样的机会哦，赶紧来看看坐着怎么来瘦腿吧：

1、坐在椅子上，两手扶着椅子两边，先抬起一只脚并伸直停留30秒;然后换另一只脚做相同动作。这样能有效消除腿部疲劳，促进下半身的血液循环，防止腿部浮肿。

2、坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，然后换着腿来做。

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小萌bobo 当前离线

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小萌bobo 发表于：2013/1/5 13:45:22 | 只看该作者查看该作者主题 203楼

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laoniu45 当前离线

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laoniu45 发表于：2013/1/6 12:32:58 | 只看该作者查看该作者主题 204楼

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这个真的很不错哦

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puzhuls1 当前离线

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puzhuls1 发表于：2013/1/6 13:04:08 | 只看该作者查看该作者主题 205楼

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weee23e23 当前离线

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weee23e23 发表于：2013/1/6 14:57:40 | 只看该作者查看该作者主题 206楼

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小萌bobo 当前离线

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小萌bobo 发表于：2013/1/7 8:46:10 | 只看该作者查看该作者主题 207楼

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fuke25555 当前离线

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fuke25555 发表于：2013/1/14 16:20:20 | 只看该作者查看该作者主题 208楼

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http://bbs.e23.cn/thread-171464356-1-1.html

http://www.tuita.com/myblog/1973514779#posts

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