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主题：健康生活从自身做起 [收藏主题] |
 hellowangran 发表于：2012/6/15 10:03:32 | 只看该作者 查看该作者主题
楼主  文一定看，对全家人都有好处,早知早健康……
你有没有发现你的记忆力越来越差、容易呆滞、反应迟钝，而且工作缺乏效率？其实这并不是你的身体开始老化，而是你不知道如何正确的补充水分 三餐后喝水 医生建议餐后半小时喝水 起床一杯水 清晨是一天补的最佳时机，清晨饮水可以让肠胃苏醒过来，降低血液浓度，促进循环 睡前一杯水 睡前半小时补充水分，让身体在睡眠中维持平衡状态，降低结石发生的几率 日常起居六忌之道 一忌、清晨吸烟 早上醒来，身体陈新代谢还未恢复到正常水平，呼吸频率慢，二氧化碳沉积较多。如果这是吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛，使二氧化碳排出受阻，从而产生气闷，头晕，乏力等症状 二忌、空腹喝牛奶 牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空腹喝牛奶使胃排空很快，蛋白质还来不及被吸收，造成营养浪费，而且蛋白质在大肠内还会腐败成有害物质 三忌、如厕看报 许多人喜欢如厕看报，一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识收到抑制，而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性，容易引起便秘 四忌、室内养鸟 鸟粪中带有鹦鹉病菌、结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血，咳嗽等症状，严重者会出现肺炎与休克 五忌、洗澡时间过长 水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等呗热水分别蒸发出80%和50%部分将被人体吸收进入循环系统，危害很大。另外，长时间在热水中洗澡对心脏也不好 本文章由网上药房提供 |
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我们只有注意自己的生活细节，才能慢慢的养成自己的好身体，不要觉得麻烦，应为当你一切都形成习惯的话，这些事就不是问题啦，就像每天早上喝一杯水一样，当你习惯了以后，你不喝就会觉得少了些什么似的。
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