抑郁症是一种很严重的疾病，他虽然也属于精神类的疾病，却不同于其他精神疾病会使人丧失心智，抑郁症患者悲观厌世的情绪会使自己更加痛苦，所以要积极配合帮助***，在生活中家属也可以对患者进行辅助***，比如用食物缓解抑郁：抑郁症食疗

　　橙色食物：

　　最常见的橙色色素胡萝卜素，是强力的抗氧化物质，减少空气污染对人体造成的伤害，并有抗衰老功效。由于橙色接近光谱中红色的一端，所以橙色食物也有振奋作用。***zhiliao失眠抑郁

　　红色食物：

　　有助于减轻疲劳，并且有驱寒作用，可以令人精神抖擞，增强自信及意志力，使人充满力量。红色蔬果最典型的优势在于它们都是富含天然铁质的食物，例如我们常吃的樱桃、大枣等都是贫血患者的天然良药，也适合女性经期失血后的滋补。睡眠不好失眠怎么办

　　黄色食物：

　　黄色食物如玉米和香蕉等还是很好的垃圾清理剂，因为玉米和香蕉有强化消化系统与***脏的功能，同时还能清除血液中的毒素。而且，黄色食物能让人精神集中，所以，建议在精神涣散的夜晚，喝一杯甘菊茶就能让思维重新进入状态。

在上面的内容中，专家为我们介绍了能缓解抑郁的食物有哪些，相信您看完后已经有了一定的了解。如果您还有疑问，咨询在线的专家。