预防阳痿看这里啊！阳痿已经成为现代男性一个不得不引起重视的疾病了，对于阳痿的***方法，很多人都想知道，但是我觉得预防阳痿更重要，下面就来讲讲阳痿怎么预防。

　　

　　一、预防阳痿从锻炼开始：体育锻炼不仅对人的心脏有益，而且也有益于人的***。

　　

　　美国研究人员发现，常规、适度的锻炼能预防阳痿。美国波士顿大学医学院的欧文·戈德斯坦博士及其研究人员通过一个长期大型研究发现：每天通过锻炼消耗至少200卡路里热量的男性比活动少的男性较少阳痿，这个运动量也就相当于“运动掉”一听可乐，大约等于轻快地走两英里路。

　　

　　在9年多的时间里，戈德斯坦博士及其同事跟踪调查了600名起初都没有阳痿的男性。他们观察了这些男性生活方式中与阳痿有关的因素--吸烟、严重酗酒、运动过少和肥胖等。他们发现，一直活跃于锻炼场上或在研究期间开始进行锻炼的人，阳痿的危险都很小。

　　

　　二、消除心理因素的影响。要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对***的影响。要正确对待“性欲”,不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心；夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力；性交时思想要集中；特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

　　

　　三、食物预防阳痿早泄：

　　

　　（1）狗肉500克，黑豆50克，炖烂常服。

　　

　　（2）将大米loo克淘洗干净，加水煮至半熟时，加入100克羊肉末，搅匀，煮烂，即可食用。

　　

　　（3）麻雀5-10个，去毛与内脏，洗净后炒熟，然后加入少量白酒，稍煮，再加水，入米loo克煮粥i粥将成时，加葱白3支，再煮一二沸即可食用。

　　

　　（4）每晚睡前将2-3枚核桃仁、1片生姜同时放在嘴里慢慢嚼烂，再徐徐咽下。

　　

　　四、***可以预防阳痿：

　　

　　（1）经常按压第4腰椎。

　　

　　（2）摩压手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到***红赤为止；或用右手的三个手指按压左手无名指和小指之间的骨头处；使***呈红赤即可。

　　

　　（3）揉按脚踝后内外凹陷窝偏下处，坚持。

　　

　　以上就是关于阳痿的一些小预防措施，在平时的生活中，我们一定要注意，一旦出现了阳痿的症状，要及时去******。

真有效吗？

什么有效呀，我也试试