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主题：如何成为小腰精？ [收藏主题] |
 减肥有时并不像人们想像的那么困难。只有你在生活细节上能保持优良的习惯，饮食减肥再加上活动瘦身，小肚子必定会日益衰退。
杏仁，这种美味的果仁含丰硕的蛋白质、纤维，还有强力的抗氧化剂――维生素E。它所含的矿物质镁，是身体发生能量、塑造肌肉组织和保持血糖的必需品。稳固的血糖能有效预防过度饥饿发生的暴食及肥胖。太原******专家提示：不过，杏仁最奇异的功能是它正常可以阻遏身体对热量的接收。钻研发觉，杏仁细胞壁的成份正常可以降低人体对脂肪的接收。所以，在胃要消化杏仁之前，它己有把自己变“瘦”了。 鸡蛋，不能找到蛋白质含量比鸡蛋更丰硕的食品了。鸡蛋很受营养学家的推崇，由于它们含有各种主要的氨基酸，而身体正用这些氨基酸来“分娩”从肌肉纤维到大脑化工成分等差不多所有物质。钻研发觉早餐吃鸡蛋的人，他们在一终日里会较少感到饥饿。鸡蛋所含的蛋白质和脂肪会让人有过饱的假象。 不管是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他方式的酒精饮料，都尽可能是发生你腹部赘肉的主凶。酒固然不含脂肪，但卡路里含量却很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。酒还会提高你身体的皮质醇水平，这种强力的荷尔蒙偏偏是小腹贮存脂肪的爪牙。 事业成功，身材正常可以不变形。太原******专家提示：以下就是几个让你工作时不找东西吃的点子： 衣着正式服装。上班穿得像上班的样子，态度自然严谨，减少想吃零嘴的念头。西雅图华盛顿大学营养系主任杜诺斯基指出，宽大的休闲服或恤衫会让人心态懒散。假如上班有野餐的感觉，怎样会不想吃东西呢? 写下每日工作计划。开始工作前，先把一天作息张罗好，照表操作，就能使你用心工作，心无贰思。 拟订每周烹调计划。要是把一周的烹调计划都订好，想要的都可期待，就不会不由自主哪天中午想做什么甜汤或买个起士蛋糕来吃，又跳入圈套。 |
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