据研究表明，最近几年，由于得了抑郁症而自杀的人数以一种惊人的速度增长，尤其是青少年群体，他们并没有得到很好的引导和***。其实，抑郁症虽说是世界公认的头号健康问题，但也并非是不能***和预防的。

      广州后勤***专家介绍：抑郁症，是一种常见的心理疾病，患者主要表现出焦虑、悲观，心情低沉等症状，但它跟伤风感冒一样，是一种常见的、可防可治的精神障碍，并没有那么可怕。如何走出抑郁症的阴影呢？下面我们来看看有哪些办法：

一.

自我调节情绪

当患者明确知道自己有了抑郁症之后，需要保持乐观的心态，积极向上的态度，不要让自己的病情愈加严重。可以给自己找点事做，尽量让自己忙起来，可以去找下朋友来向他倾诉，一起去逛街、看电影等等，让自己开心起来。

二.

释放压力

抑郁症，简单点说就是心理和生理上的压力过大造成的，抑郁症患者可以通过运动的方式去发泄体内不满的情绪，进行慢跑之类的有氧运动，可以分散抑郁症患者的注意力，心情变好了，可以减轻抑郁症的病情。

三.

保持良好的人际关系

抑郁症患者一个很明显的表现就是不喜欢与身边的人沟通，甚至害怕去和别人交流，拒绝任何人走进自己的内心世界。所以抑郁症患者应该要有意识地、主动的去跟陌生人交流，多学会沟通，在交流中让自己心情放松，保持良好的人际关系，对减轻抑郁症有着很好的效果。

如果抑郁症患者不知道怎么去***的话，可以去广州空军后勤***精神科咨询专家，我院首创的“立体平衡疗法”对于***抑郁症效果显著。该疗法汇集了中外医学精华，形成六大特色疗法，有脏腑阴阳平衡疗法、脑电位平衡疗法、***“三步安神”疗法、生物电电摩法、神奇音乐疗法、心理疏导疗法。每一种疗法都有独特的效果，专家会根据患者的实际病情采取不同的疗法。使患者能在短短几个疗程内就时病情得到控制，之后迅速痊愈。该疗法一经推出，就受到了广大患者的大力好评与支持，治愈的抑郁症患者无计其数。