肾是人体重要脏器之一,揉搓,乃先天之本.肾脏功能是否正常,对健康长寿有着举足轻重的作用.***五行学说认为,肾主藏精,开窍与耳,***肾病的穴位有很多在耳部.所以经常进行一些双耳锻炼,可以起到健肾状腰,养身延年的作用.

　　人的耳朵就像一个倒置的胎儿。太原***专科***专家提示：人体的每一个器官和部位在耳朵上都有相应的代表点——穴位。经常***耳朵，可以起到疏通经络，运行气血，调理脏腑功能的作用，对预防和缓解头痛、神经衰弱、高血压以及耳聋等都有较好的效果。具体方法是：

　　***耳轮双手握空拳，用拇指和食指沿耳轮上下来回***，直至耳轮充血发热。

　　下拉耳垂用双手拇指和食指捏住耳垂向下拉，手法由轻到重，每次15~20下。

　　推摩耳根食指放在耳前，拇指放在耳后沿耳根由下向上推摩，每次40~50下。推后感觉耳部发热，面部、头部也会有发热的感觉。

　　上拉耳郭用右手绕过头部拉住左耳郭上沿向上拉20次，再用左手以同样的方法拉右耳郭20次。

　　***耳朵时动作要轻柔，以不感觉疼痛、耳郭发红发热为限，每次3-5分钟。清晨起床和晚上睡前各做一次，长期坚持，可见效果。但耳部有慢性炎症、皮炎、冻疮等疾病时不要***。

　　手摩耳轮法

　　双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。

　　提拉耳尖法

　　用双手拇、食指夹捏耳廊尖端，向上提、揪、揉、捏、摩擦15～20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗***、养肾等功效，可防治高血压、失眠、咽喉炎和***病。

　　搓弹双耳法

　　两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。太原***专科***专家提示：然后揪住耳垂往下拉，再放松。每天二三次，每次20下。此法可促进耳朵的血液循环，健肾壮腰。

　　双手拉耳法

　　左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后右手牵拉左耳数十次。这一锻炼还可促进颌下腺、舌下腺的分泌，减轻喉咙疼痛，治慢性咽炎。

　　双手掩耳法

　　两手掌掩两耳廊，手指托后脑壳，用食指压中指弹击24下，可听到“隆隆”之声。此刺激可活跃肾脏，有健脑、明目、强肾之功效。