***的预防和保健！近年来男性精子质量不断下降，***的患者人数越来越多。找一家专业******的******很重要。但是在日常生活中，***的保健方法对于广大男性朋友来说也是非常值得关注，掌握一些***的保健方法，对于疾病的预防和***都有帮助。下面我们来详细了解下***的保健方法。

　　

　　***的保健方法：

　　

　　1、保持适当的运动运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。

　　

　　2、学会清洁自己男性应该养成好的卫生习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对***、阴囊进行清洗；要尽量避免以下情况，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。

　　

　　3、定期体检种疫苗男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。

　　

　　4、很多植物和健康食品都有助于***的保健，能增加精子数量和提高精子质量。从南瓜叶中提取的新鲜深绿色汁液，用同量的鲜奶稀释每天一杯可以起到很强的滋补作用，有助于男性增加性欲提高精子质量恢复生殖能力。

　　

　　以上就是关于***的一些保健方法，******还是要去正规的*********。