一天睡眠时间平均在四小时以下，或是十小时以上的人，无论是男是女，死亡率都相当高。另外，让人不测的是，不断以来人们都认为“天天睡八小时”最标准，但是考察中显示，睡八小时的人比睡七小时的人死亡率来得高。

　　不过也有神精医学专家指出，睡眠时间其实是随着年龄和季节变迁而有所不同，故只有合乎自己的生理需求，保持充足优良的睡眠，则不须太在意睡眠时间必定要保持在七小时

　　当然，睡眠时间的长短与长期构成的习惯很相关系。俄国的彼得一世天天只睡5小时，爱迪生只有睡2～3小时就能恢复精力，拿破仑有时只有靠在树上打个盹就能清除疲惫，太原无痛***但爱因斯坦天天却要睡10个小时。

　　钻研人员分析日本、美国、瑞典和英国等8个国家和地区47万多人的健康数据。这些数据时间跨度7年至25年。

　　他们分析后得出结论，假如常常每晚睡眠时间不足6小时且睡得不安稳，那么患心脏病或死于心脏病几率高48%，患中风或死于中风几率高15%。

　　钻研小组成员弗朗切斯科·卡普乔说：“晚睡早起的习惯相当于给健康埋下一颗滴答作响的定时炸弹，你需要立刻举动，降低患这些可致命疾病的危险。”

　　另一名小组成员米歇尔·米勒说，长期睡眠不足还会增多高血压、***和肥胖危险。

　　睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可造成神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得怠惰、懦弱无力起来，以至智力也会随之下降。所以，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7-8小时也就足够了，假如想用增多睡眠时间来赢得健康，那将会适得其反，增多疾病，缩短寿命。

　　日本名古屋大学副传授玉腰晓子考察指出，一天平均睡七小时的人比较长寿，睡眠时间过长或过短者死亡率较高。相关文章：太原无痛***

　　在睡眠时间的考察中，男性朋友一天平均睡七点五小时，女性朋友则为七点一小时，其中死亡率最低的男女，睡眠时间都约为七小时。