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主题：呼市月嫂：孕期生活用品禁忌，史上最全~ [收藏主题] |
 自从怀孕后，再怎么天不怕地不怕的「女汉子」也多少变得小心谨慎了：
什么不能吃，什么不能喝，什么不能用……，也开始讲究起来咯。 为了让各位小主能更加安心愉悦地度过孕期，小编整理了N个生活小细节一一奉上，小主们拿走不谢~ 衣 宽松、舒适是关键。 内衣裤： 避免穿带有硬钢圈的内衣和不透气的化纤内裤，宜选择松紧适宜的、质感柔软的棉质产品。 上衣和裤子： 避免紧身而没有弹性的牛仔或不吸汗的面料，颜色应该明快柔和而不灰暗。 可选择直筒的休闲连衣裙或者孕妇装，不仅穿脱方便，腹部也不受勒，还能很好地凸显肚型，人家一眼就能识别你是孕妇，说不定可享受让座等福利~ 鞋子： 要暂时跟「恨天高」说再见啦！首选合脚的平底鞋，鞋跟最多不超过3cm。 食 烟、酒肯定不能沾，限制咖啡因的摄入量（每天不超过200mg，1-2杯咖啡即止）。 尽量避免高盐、多油、重辛辣、烟熏腌制的食物。 不吃生的和熟后又冷却的食物，比如生鱼片，生蚝，寿司，未灭菌的生奶等，以避免感染寄生虫或李斯特菌而导致流产或宝宝出生缺陷等后果。 在切生肉后一定要记得洗手，炒菜、涮羊肉等一定要把菜炒熟涮透，拒绝七分熟。 住 空气质量 室内注意通风，保持适宜的温湿度。 避免吸入有毒有害的化学物质如油漆或壁纸的刺激性气体，远离农药、杀虫剂、灭蚊剂喷洒的区域。 宠物喂养 建议暂时将宠物委托别人代养（尤其是猫），以防止弓形虫感染导致的畸胎、早产和中枢神经系统问题的发生。 若还是坚持养在身边，孕妈和宠物都得做好相应的健康检查，若宠物有生病迹象，立即送往宠物医.院医.治。 孕期不要再喂养新的宠物，每天清理宠物的食盘和粪便的事情就交由准爸来做，注意猫砂不要到处飘洒。 洗澡沐浴 洗澡应淋浴，时间和温度要合适。 时间过长可能会引起出汗、心慌、缺氧等不适，水温过高会使身体过热，有研究显示这会增加胎儿患上神经管缺陷的风险。 不建议泡泡浴/泡温泉/蒸桑拿，尤其在孕早期这一敏感阶段。 若真要蒸桑拿/泡温泉，在保证水质的前提下，时间不要超过15分钟，水温与自己的体温相适为宜，最高不能超过40摄氏度，出现不舒服要立即停止。 用 这部分最要注意的是远离辐射。 X光、放射治.疗仪和CT扫描这样的放射源是电离辐射，一定程度上会增加胎儿畸形的风险。 咱们日常生活接触到的电子产品及家电大多为电磁辐射，这些辐射对人体的影响都较小，孕妈不用避之不及。 降低辐射的强度和频率，孕妈妈就可以更放心啦： 手机 可以玩，但不宜过久（不仅对眼睛不好，还少了出去锻炼身体的大好时光~）。 电话拨通前的那一段时间内辐射是最大的，应将手机远离头部（15cm为宜）。 最好使用耳机以减少辐射的直接危害（可减少80%-90%的辐射量）。 平时不要将手机挂在胸前或靠近腹部。 信号差、电量低时的手机辐射远远高于信号强、电量足时的辐射。 及时给手机充电，并把它放在远离自己的位置，不要放在床上。 电视、电脑 注意使用时间，一般不超过1小时。 把握好与荧屏间的距离，电视至少2米为宜，电脑要距离1米。 电脑在开机时辐射最强，尽量远离些。 电脑前方的辐射量绝大多数被液晶显示屏吸收，不用过于担心。两侧和后部的辐射量多，孕妈注意避开这些区域即可。 微波炉 在家电辐射源中，微波炉的辐射危害最大。 微波炉的电场强度要低于12伏米才是符合国家标准的，孕妈妈在挑选微波炉时一定要看清产品说明书。 虽然正规合格的微波炉在工作时，辐射都被屏蔽在箱内，但孕妈还是尽量少用微波炉加热食物。就算要用，一定要关紧炉门，启动微波炉后，不要一直站在微波炉的前方和门缝边。 平时可以多吃富含维A、维C和蛋白质的食物，如胡萝卜、瘦肉、动物gan脏、蛋、奶和新鲜的绿叶蔬菜等，来增强机体抵抗电磁辐射的能力。 但要说到放射服的话，其实没多大必要。 行 上下班选择合适安全的交通工具才能更好地保护自己和宝宝。 搭乘公交或地铁是相对经济又安全的。孕妈妈最好能错开上下班的高峰期，注意用手护住肚子以免受挤压。 尽量不要坐在车后的座位上，以免颠簸得厉害而出现身体不适。 如果是自己驾车出行，应遵守交通规则，系好安全带，切忌开快车，避免急刹车。行车尽可能避开尾气排量大的货车、卡车或公交车后。 |
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