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天津开发区圣爱***专家提醒：热爱健康的人们都知道肠道年轻的意义。它意味着光洁的肌肤、平坦的小腹和没有后顾之忧的好胃口……可是，常常我们又不得不主动选择“排毒”，因为熬夜、混乱的饮食、过多的压力都让我们的肠子“超龄”。

　　药食计对话草食计，自然派清肠更健康

我们知道，热衷快餐、频繁的饭局、经常的熬夜和巨大的工作压力都会造成毒素在人体逐渐堆积，从而让便秘变成司空见惯的现象。一旦出现这样的情况，“药食派”就会立即选择排毒产品，因为起效快，效果明显。其实，一味饮用减肥茶、清肠茶来清肠，会破坏肠道内的正常菌群的生长、扰乱肠道内的电解质平衡。另外，长期依赖药物，肠道的自身机能会减弱，反而易使“不通畅”情况加重，最后有可能引发顽固性便秘。

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　　草食派是利用膳食纤维来帮助我们“轻松通畅”的。诸如芹菜、茭白、苹果、香蕉、山芋等蔬菜、水果和粗粮中含有大量的不溶性或可溶性膳食纤维。它们本身无法被人体吸收，是便便的重要“材料”，它能增加排泄物的水分，让它易于排出。膳食纤维，还可以增加肠子中的有益菌，驱逐有害的细菌。

　　专家说法

　　人的代谢即“排毒”

人体其实就是一部“排毒机器”。不仅排尿、排便是排毒的途径，人体的出汗、流泪、呼吸、女性的月经等生理活动也是排毒的重要途径。人体本身器官也有解毒功能，如***脏就是人体最大的解毒器官，它能有效处理有毒物质；大肠是重要的排毒通道；肾脏能将人体的血液进行过滤处理。

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　　那么，为什么还要人为地去“排毒”呢?其实这是一个误区。人是一个新陈代谢的有机整体，人体最重要的功能是平衡功能，需要人为排毒的是指那些因患病造成人体排毒器官功能退化(如***昏迷、肾功能衰竭等)的患者，只要拥有健康的生活方式，正常人体通过新陈代谢是完全可以将人体产生的毒素排出的。过量“排毒”反而会对身体造成负担，甚至出现副作用。