脱发已成为如今都市中光鲜靓丽的白领青年们所不得不遇到的尴尬。硕大的工作压力，长时间地面对电脑，精神高度紧张，睡眠不足等，都对他们原来浓密而黑亮的头发形成要挟。早晨醒来会发觉枕巾上留下很多发丝;洗漱完结梳头时又掉了许多;平时洗头看着盆里漂浮的一层头发更是让人心惊。脱发成了年纪微微的上班族们必须要处理的“头”等大事。

　　一个病人才30岁，就己有额头赤裸裸的了。山西******专家提示：他说他三年前还是一名钻研生，那时的头发又浓又黑，根本没有脱发的迹象，可毕业后进入如今的软件公司干了不到3年，就成了如今的“地中海”式的发型。自己家乡的哥哥比他还大几岁，头发都要比他浓密。这与他平时工作用脑过度，缺乏睡眠有很大关系。

　　1.不要用尼龙做的梳子和头刷。因尼龙梳子和头刷易发生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。

　　最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增多头发光泽，又能***头皮，增进血液循环。

　　2.勤洗发。洗头的间隔最好是2-5天，洗发的同时需边揉边***，这样既能维持头皮清洁，又能使头皮活血。

　　3.不要用脱脂性强或碱性洗发剂。这类洗发剂的脱脂性和脱水太强，易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的自然洗发剂，或依据自己的发质选用。最好不要不断运用某种洗发剂。

　　4.戒烟。吸烟会使头皮毛细管压缩，从而影响头发的一般发育生长。

　　5.节制饮酒。白酒，特殊是烫热的白酒会使头皮发生热气和湿气，发生脱发。即便啤酒、葡萄酒也应适量，每周至少让***脏“歇息”两日(即中止饮酒)。

　　6.清除精神压抑感。精神状况不稳固，天天焦急不安会发生脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性朋友来说，生活忙碌而又维持适当的活动量，头发会排场漆黑，布满生命力。所以，常常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可清除当天的精神疲惫。

　　7.烫发吹风要慎重。吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，所以要避免常常性吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发发根大伤元气。

　　8.多食蔬菜预防便秘。山西******专家提示：要坚持多吃谷物，水果。例如蔬菜摄入量减少的话，易发生便秘而“弄脏血液”，影响头发品质。

　　9.空调要相宜。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的缘故，空气过于干燥或湿度过大对积极保护头发都不利。

　　10.注重帽子，头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子、头盔会使头发长时间不透气，轻易闷坏头发。特别是发际处受帽子或头盔的压榨的毛孔肌肉易松驰，发生脱发。因而应做好帽子，头盔的通风条件，如垫上空心帽衬或增多小孔等。

　　脱发分生理性脱发和病理性脱发两种。生理性脱发属于头发一般的零落，天天零落50~75根头发都属于一般。而病理性脱发就是头发异样或过度地零落了。很多上班族脱发多是因为他们工作压力大，长时间用脑，使中枢神经系统长期处于紧张状况，植物神经混乱，***血管压缩功能失调，头皮局部的血管压缩使供血量减少，发生毛囊营养不良，使头发的营养供给表现障碍，从而发生脱发。但也有很多年轻人属于其他类型的脱发，例如以下几品种型：

　　脂溢性脱发 头皮上常常遮盖着较厚的油性分泌，头发也因过油而显得光亮，发丝稀疏且细，也有一些头发干燥、头屑多、无光泽的表示。通常中青年多属此类型。

　　处理方式：饮食上要以清淡为主，少吃刺激性食物，多吃水果、蔬菜，或遵循医嘱服用维生素B6和维生素B2等。

　　肥胖性脱发 因为摄入脂肪过多，使大量的饱和脂肪酸在体内代谢后发生废物，随着血液循环到达头部而阻塞了头发毛囊发生脱发。

　　处理方式：少吃高脂肪、高热量、油腻重的食物，并适当增强体育训练。

　　营养性脱发 因为消化接收功能表现障碍，使营养不能完全接收发生营养不良发生脱发。

　　处理方式：改善消化功能，增强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁等对头发有利的食物。

　　物理性脱发 因为空气污染物阻塞毛囊，或被有害射线辐射而发生的脱发。