养阴补血类——如生地、阿胶、当归、枸杞等，适用于面白无华，头晕心悸，口唇惨白，血红蛋白偏低，妇女月经量少等症状之人。鹿茸也是冬令的常用补品，适用于平素阳虚怕冷，四肢不温，腰酸多尿，或男子阳痿等服用。

　　不过该当注重的是：补药不是随便可用的，有针对性的补益药才能收到优良的成效。随着中药制剂的一直改进，各种服用方便的滋补药品也不失为较好的挑选。

　　第一，宜食猪***粥： 配制：粳米250克，猪***60克，加水适量，共煮成粥。猪***粥存在补血(补血食品)明目、养***健脾的作用，顺应贫血头眩、目疾、***病等病人食用。

　　第二，宜食菠菜粥： 配制：菠菜500克，粳米200克，猪油(油食品)25克，精盐5克，味精3克，胡椒粉2克，加水适量，共煮成粥。太原药流多少钱菠菜粥存在养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用，顺应平时血虚肠枯而致大便秘结，特别是老年(老年食品)慢性便秘、习惯性便秘(便秘食品)以及***疮便血、小便不利、高血压(血压食品)造成头晕等病人食用。

　　第三，宜食红枣粥： 配制：粳米250克，红枣60个，加水适量，共煮成粥。红枣粥存在补中益气、养血安神的作用，顺应贫血、慢性消化不良、神经微弱、失眠等病人食用。

　　第四，宜食黑米党参粥： 配制：党参、白茯苓各15克，生姜块5克，黑米100克，冰糖60克，加水适量，共煮成粥。黑米党参粥存在补中益气、健脾养目的作用，顺应气虚体弱、脾胃虚弱、全身疲倦无力、食欲不振、大便稀少等病人食用。

　　冬令滋补四大原则：

　　1.不要随便服用，无虚滥补。假如身体很好，对严寒有优良的顺应能力，也无须刻意进补。过多进补，不但无益，反而会发生一系列副作用。如服用过多的人参，会表现烦躁、激动、失眠、腹胀等“人参滥用综合征”。

　　2.平素胃肠虚弱的人，在进补时应特殊注重。药物入胃全靠胃肠的消化接收，只要胃肠功能一般，才能发挥补药的应有效应。对于这类病人，可先服用些党参、白术、茯苓、苡仁、扁豆、陈皮之类调节胃肠的药物，使胃肠功能一般，再由少至多地进服补药。这样机体才能较好地消化接收。

　　3.在感冒或其他急性病期间，应停服补品。特别是一些体质虚弱的人，该当待急性病治愈后再继续进补，否则会使病症延宕难愈。相关文章：太原药流多少钱

　　4.在滋补的同时，应坚持参加适当的体育活动。可增进新陈代谢，加快全身血液循环，加强胃肠道对滋补品的消化接收，使补药中的有效成分可以被机体很好利用。