俗话说“未睡觉，先睡心。”，许多白领、教师等脑力劳动者都有或多或少的失眠情况存在，一个重要原因是他们把白天工作或娱乐的兴奋状态延续到夜间。工作节奏本来就比较紧张，心理压力较大。“心”未安，失眠自然就不可避免了。专家提醒，这部分人群可以试试用足疗机泡脚使大脑从兴奋状态转换到安静状态。消除疲劳，调整脏腑、安定心神。

　 同时在泡脚水中巧妙地加入当归、川芎、艾叶、紫苏叶各50-100克，加入适量的水烧煮，煮好后兑入温度适宜的泡脚白水中，能够行气活血、舒通经脉，对身体的一些不适能够起到辅助***的作用。

　　失眠多梦：在基本方的基础上，加入酸枣仁50-100克，如上法烧煮并兑入温度适宜的泡脚白水中，可以养心安神。

　　慢性胃肠病：在基本方的基础上，加入香附、干姜各50-100克，如上法烧煮并兑入温度适宜的泡脚白水中，加两匙羹左右的白酒或黄酒，能够温胃散寒、行气通络。

　　头痛、偏头痛：在基本方的基础上，加入白芷、蔓荆子各50-100克，如上法烧煮并兑入温度适宜的泡脚白水中，能够去头风止头痛。

　　

　　不过要注意的是水煮药材的时间不宜超过半个小时。因为艾叶、紫苏叶等属于芳香走窜的中药，煮太久会令其香味挥发殆尽，大大地降低了其药效功能。泡脚时间不宜过长，以20分钟左右为宜。水的深度要浸到小腿部才能充分扩张血管，有效发挥药物作用。水温最好控制在45摄氏度左右。

　   在泡脚的同时***两脚后跟，这里都有一个失眠点，可以适当的缓解失眠症状。而心主神门，心又与小肠相表里，腹腔神经也能影响神经紧张，所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。