怎么减肥才最快呢

怎么减肥最快?

1、把吃的东西都记下

这个比较麻烦，红酒木瓜靓汤做法http://www.hjmglt315.com但是如果你养成习惯也不会太繁琐。只要准备一个小本子，像写日记一样每天乖乖的将自己吃进去的食品名称和卡路里记录下来。不久你就会发现自己在无意识中尽量避免了吃那些高热量的食品。

2、管住嘴巴，红酒木瓜靓汤从现在就开始

相信很多人对蛋糕、糖果、巧克力完全没有抵抗力，但是为了辛辛苦苦减下来的身材一定要注意控制饮食。喜欢吃的食物可以少吃一些，但是千万不要暴饮暴食，要不然嘴巴虽然过足了瘾，但是肚子也会爆涨起来的。

3、坚持运动

只有运动才可以避免脂肪囤积同时快速消耗大量热量。拜迪蕾娜红酒木瓜靓汤http://www.cnr.cn/life/sx/201211/t20121120_511372833.shtml

当然它还可以帮助调节胆固醇的比例，红酒木瓜靓汤降低血压，改善情绪，增强心脏功能。你很讨厌跑步或是剧烈运动?没关系，每周保持两天20-30分钟的锻炼就可以，走路、骑自行车、跳舞、散步、踢毽子、跳绳、爬山等等都可以。