近年的钻研发觉，“少白头”与体内缺乏铜元素有必定关

　　系。经过对不同人群头发的微量元素测定表明，头发中铜元素的含量与头发色彩的深浅有很大关系。黑发所含的铜元素高于黄发，而黄发中的铜元素又高于白发。太原******专家提示：因而，你正常可以在日常饮食尝试多吃一些富含铜元素的食物，如动物***脏、贝壳类动物、食用菌类、果仁、杏、燕麦、螃蟹等，还正常可以运用一些铜制器皿。但铜元素过量会造成中毒，因而最好在医生指点下进行。

　　黑芝麻

　　***因为***肾虚弱所造成的头发早白。食用方式：取黑芝麻25克，炒熟后捣碎，加适量大米煮成粥，天天一次食用，对“少白头”变黑有优良的***作用。

　　1.该当学会心理保健和调整方式。既要会工作、会学习，也要会调整、会文娱，劳逸结合，力求维持心绪愉快，避免精神危机，心里上的相对平衡对于早生白发至关重要。

　　2.坚持体育训练，加强体质。特殊是常常对穴位进行***，能有效的防治白发。药方网推荐一种防治白发的指压法。***白发的穴位在脚底的涌泉穴。涌泉代表肾经，它位于脚底中央洼处(将脚趾使劲向内蜿蜒时发生洼槽，然后用指压，感到痛之处既是)，***时双脚每按压15次为一个疗程，天天做2个疗程。这种指压法***少白头并非立刻奏效，必须坚持训练。

　　3.讲求饮食品质，多吃一些富含优良蛋白、微量元素和维生素的食物，可挑选鲜鱼、牛奶、动物***肾、黑芝麻、海藻类、新颖蔬菜和水果等。

　　4.在医生指点下酌情运用维生素、叶酸，中药何首乌、枸杞子、桑椹等药物，有助于预防或延缓白发的生成和发展。

　　少白头的发生多与神经原因、营养不良、

　　内分泌障碍以及全身慢性耗费性疾病相关。太原******专家提示：***学则认为，此疾病重要是因为血热、***肾不足、气血亏损所致，先秉性的少白头多与遗传相关。大部分病人除白发外没有任何不适症状。而后秉性的少白头，除了依据病因***外(如好食辛辣、不按时作息等)，还应加强营养。实验表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的病因之一。饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可造成白发。近年来科学家钻研发觉，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当黑色头发含镍量增加时，头发就会变成灰白色;金黄色的头发中含有钛;赤褐色的头发中含有钼;棕红色的头发中除含有铜外，还含有钛。由此可见，微量元素与头发的色彩有密切关系。为了预防少白头的过早表现，在饮食上应注重多摄入还铁和铜的食物。含铁多的食物有动物***、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物***、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等。要注重B族维生素的摄入。