常言说，早睡早起身体好。但是，这种说法到底有哪些科学依据呢?最近日本厚生劳动省的钻研小组证明，与常熬夜的人相比，早睡早起的人精神压力较小，其精神健康程度较高。据悉，厚生劳动省的钻研人员以440名职员为钻研对象，向他们散发了早睡早起型、“夜猫子”型生活方法考察表和自我判定精神抑郁度问答表。此外，科研人员还分别丈量了被钻研对象上班和回家时唾液中皮质醇的指标。分析结果表明，早睡早起者唾液中的皮质醇指标较低，所以他们的精神抑郁度也较低。太原******专家提示：据科研人员推荐，人体激素分早晨型和夜晚型两种，皮质醇是早晨型激素的代表，起着分散压力的作用。没有压力的生活是不具有的，所以这种激素对守护人类健康起着重要作用。

　　为啥乡亲们都被教育要早睡早起，但是很少有乡亲会做到喃?据寡人长达20年零51个月的人生阅历来看，寡人觉得，一来喃，是乡亲们都很年轻，都处于叛乱期，都不把老人言当回事儿;二来喃，这个早睡早起太枯燥了，一年365天，每天都要早睡早起，一点变迁都木得，还让不让人活鸟;三来喃，这个“早睡早起”的老人言，约莫真不那么靠谱。下面喃，寡人就从四季的角度分析一哈子，到底什么样的作息是健康的作息。

　　：“春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭……。夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日……”可见，春季和夏季是该当晚睡早起滴～～

　　震动吧，乡亲们终究给自己找到晚睡的安慰理由鸟～～然，凡事都有个度，人家曰的这个“晚睡”与乡亲们头脑中的生怕不太一样。《黄帝内经》曰的这个晚睡，指的是在晚上11点之前，早起指的是在早晨6点多的样子。

　　为啥要在春天和夏天的时候晚睡早起喃，寡人推敲着是，春天注意的是生，夏天注意的是长，这都请求人要辛勤些。倘若乡亲们连生跟长都错过了，那还有什么收成可言喃。再说，“一年之计在于春”，因而，大春天的，咱要是睡得太多了，也显得咱不太会计划人生不～～还有，夏天那么热，即便是让乡亲们早睡晚起，约莫也没几个人正常可以做得到。

　　思忖到，倘若晚睡早起的话，约莫乡亲们的睡眠时间会一些不足，so，午休是很重要滴。

　　早睡早起兴许是个健康生活的良方，不过对一些爱早起的人来说，这尽可能是个倒霉被写进基因的状态。这些人患上了家族性睡眠时段超前综合症(FASPS)，患上这种稀有病症的人上床和起床的时间都比其外人要早四个小时。太原******专家提示：造就的人***细胞中一种已被确认的变异蛋白的行为后，钻研者称该综合症的根源尽可能是细胞核的一种容易蛋白输出。

　　生物钟是咱们与生俱来的一种工具，它正常可以维持咱们基本以24小时为行为周期，睡觉吃饭都有规律的时间间隔，不过它尽可能会表现偏差。钻研发觉很多患FASPS的病人有一种名为PERIOD2的蛋白质表现变异。柏林Charit Universit tsmedizin的Achim Kramer说，有人认为这种变异蛋白效应来自一种重要磷酸盐簇的缺失，不过还没有办法确认其机制。

　　通常认为，修理PERIOD2家族蛋白质的磷酸越少它就越稳固，不过Kramer和同事发觉这个病症中状态刚好相反。