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主题：春季怎样注意饮食 [收藏主题]

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baby3223 发表于：2011/3/5 10:09:10 | 只看该作者查看该作者主题楼主

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选用精品荷叶及山楂，经由现代科技浓缩萃取精炼、造粒而成。山楂鲜果味甘而带酸，既可作为药用，也可作成糖果、果酱等多种食品，其有机成份含量在鲜果中名列前茅，荷叶及山楂的调配于民间为上好的食疗处方，可增进新陈代谢存在清热除烦，有效祛除体内毒素，存在优良的吸脂作用，降脂减肥，改善便秘等作用。在瘦身的同时也正常可以收成一份健康。轻微有一些辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等都是养春气的食物。唐朝的《千金方》里有一句话叫做“二三月易食韭”。吃这些食物对于人体春季阳气生发很有益处。

　　饮食清淡消春火

　　春季气温上升，人易上火，表现舌苔发黄、口苦咽干等，所以饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有鲜明上火症状的人正常可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。

　　黄绿蔬菜防春困

　　春季经常阴雨绵绵，湿气令人生“春困”，人身体疲乏，精神不振，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、番瓜、西红柿、青椒、芹菜等。另外用一些祛湿品煲汤如芡实、苡仁、淮山、扁豆等，对恢复精力，清除春困很有益处。

　　***认为，春季为人体五脏之一的***脏当令之时。山西******专家提示：宜适当食用辛温升散的食品，而生冷黏杂之物则应少食，免得中伤脾胃，因而春季该当适当多吃些甜味食物，少吃酸味食物。

　　细选食物少疾病

　　春季气温逐步升高后，细菌、病毒等微生物也开始繁衍，活力加强，轻易侵犯人体而致病。因而在饮食上应摄取足够的维生素和矿物质。塔菜、芥蓝、西兰花等新颖蔬菜和柑橘、柠檬等水果富含维生素C，存在抗病毒作用;胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜富含维生素A，存在积极保护和加强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能，从而可抵挡各种致病原因侵袭。

　　祛痰养肺保安然

　　慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作，宜多吃存在祛痰、健脾、补肾、养肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状。

　　不同的食物成熟于不同的季节，但现代农业技能已让反季节食物与应季食物拥有了同等的市场份额。山西******专家提示：在这种状况下，热衷于养生保健的人该当维持理智。由于万物都要根据自然规律生息，人作为自然界的一分子，其身体特质也随着自然变迁而有所不同，因而应季的食物更适应于养生。比如春天的时候人们易患一些***病或口唇炎症，以至发生夜盲症，这时要多吃些胡萝卜、菠菜、芹菜、柿子椒等应季蔬菜，其补充维生素及矿物质的成效会优于反季蔬菜。

　　一个冬天的时间，人都被包裹在厚重的衣物之内，吃着高粱厚味的食物来抵御严寒，体内簇拥了大量的脂肪和毒素。所谓“千金难买春来泄”，春季是排毒的好季节。苹果、鲜奶、草莓、樱桃、葡萄等都存在较好的排毒成效，天天早上喝一杯奶，吃些水果，可收到无比鲜明的排毒成效。此外，绿豆汤也是排毒的佳品，假如在绿豆汤中配些含有排毒胶质的海带同煮成粥，排毒成效更好。水是人的生命之源，人在任何季节都离不开水，健康的人一天要保证八杯水，这不当当是最基本的保健方式，也是最好的美容塑身方式。除此而外，多喝水还是一种绝佳的排毒方式，这是由于水是最好的排毒载体。所以，在最适应排毒的春季注重水分的补充，有助于“春泄”。当然，咱们无须把喝足八杯水当做一件“艰巨的任务”，现实上，果汁、汤水等都是水，多变换一下种类，更有助于补充水的有趣，同时还能取得养生保健的成效。

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