白天想的东西太多了,睡觉的姿势不对,睡觉时不要把手放在胸口,这样容易做噩梦~~睡觉老做恶梦怎么办 首先你自己睡觉的姿势要正确br/br/ 还有不要吃那么多热气的东西更重要的是要保持好良好的心态睡觉做恶梦怎么办 是不是做多了坏事少干点啦睡觉老是做恶梦 想得太多，br/外界环境的影响。br/br/你应该试着杭州红房子***好吗放松。睡觉老是做梦怎么办梦总是与实际相反的,建议睡觉前看看笑话,运动一下身体睡觉之前喝点热水找个舒服的床一定会好转 睡觉老是出汗怎么办说明你的精神压力非常大

　　建议你多去做一些放松心情的是

　　干一些自己喜欢做的事

　　另外多做些锻炼 做恶梦怎么办做梦是睡眠浅的表现，你可以试试加大自己白天的运动量多消耗些体力，这样晚上会睡得较深，就不容易做梦了。我自己试过，很管用。或者你也可以在睡觉前用热水泡泡脚，喝一杯温牛奶，把睡觉地点的光线调暗，这些都有助于改善你的睡眠。我想你老做噩梦可能跟你压力红房子妇产科***太大也有关系，你可以试试在睡觉前二十分钟就不再想事，采取静坐或听一些轻柔舒缓的音乐的办法，也很有效的。

　　祝你睡个好觉！经常做恶梦怎么办经常做噩梦感到不安怎么办

　　——梦境与凶吉祸福无关

　　不少人有这样的苦恼：入睡后，常常做噩梦，甚至被惊醒。由于睡不好，次日头昏脑涨，影响了工作和学习。有的还担心噩梦会给自己带来厄运，造成心理上的恐惧和不安。

　　其实，做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下，人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态，这个抑制过程有时比较完全，有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态，大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋，人就会出现梦境。由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节，记忆中某些片断不受约束地活跃起来，可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。此时，与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态，那就不光会出现梦境，还会说梦话或发生梦游的现象。

　　国外有关的最新研究表明：人的一生大约有三分之一的时间是在做梦。做噩梦与吉凶福祸没有直接联系，不要为此担忧。关于梦境的内容，一般认为主要是：其一，日有所思，夜有所梦。有的人喜欢看一些惊险、恐怖的影视录像或小说，这些刺激形成了记忆表象，一旦进入梦境就容易做与此有关的梦。其二，由于人的睡觉姿势不好，如趴着睡觉或手放在胸部压迫了心脏，容易做一些恐怖杭州******哪家好的噩梦。还有人在身体有病的时候，如头痛发烧、心脏不好造成大脑缺氧或供血不足也会做噩梦。那么怎样才能减少噩梦呢？

　　减少不良的刺激。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说，少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说，避免不良的刺激在记忆中储存。睡眠前最好不要过度用脑，以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。

　　注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候，双手双脚自然垂直，枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。

　　预防生理疾病。有不少实验显示，人体内的生理性与病理性的刺激可能被编入梦境。人体有些轻微的炎症，在意识清醒的状态下，往往感受不到，而炎症引起的轻微刺激在睡眠时就可能导致噩梦产生。如有人在梦境中出现喉咙被人掐着，后来果然发现患有咽炎。 老做恶梦怎么办多多锻炼身体保持个良好的心态！睡前听些愉快的歌曲，洗个热水澡 晚上做恶梦怎么办手不要放在胸口，也不要用被子蒙住头或是趴着睡~缺氧的时候人容易做恶梦。还有就是平时不要胡思乱想，要有良好的心态。做了恶梦就当看了一场恐怖片吧~嘿嘿 我是高三生了

　　最近中午老是睡觉会做梦

　　梦见自己都处于绝境什么之类的

　　怀疑是压力太大

　　又可能跟自己睡眠习惯有关

　　就是喜欢压着耳朵睡之类的

　　请大家说说该怎么办吧!!!!喝点热牛奶。

　　平时多注意运动，放松心情。

　　可能是学业压力太大让你在潜意识上觉得自己被逼到绝境上。

　　其实，事情都是可以解决的。

　　别想得太多，凡事尽力而为最好了。

　　祝你早早安心美梦成真~日有所思夜有所梦 喝点牛奶就好了 不要乱想 可能是因为学习压力太大了，告诉你千万不要把高三当作是相当重要的，你没有发现么，从我们上学起老师就跟我们说现在是最重要的，小学时说要考个好初中，初中时说要考个好高中，高中了呢又要考个好大学，到了大学又要将来找个好工作，一个人的青春就那么就年而已，如果一直活在这样的环境下不会疯掉怕也会失去自我，所以不要让自己活得那么累了，放松自己吧。 晚上睡觉的时候把耳塞戴上，听着音乐入眠 给自己一个能力范围之内的目标，你就可以高枕无忧了 减轻心理压力 你是学习压力大啊，不要把自己弄得太累，要多注意劳逸结合啊，上完课后出去走走，别老想着怎么去学习，那样会紧张的，该学的时候好好学，该玩的时候好好玩 善于诱发做梦的因素，常存在以下几点：

　　（1）睡眠时的重量刺激。如房间过冷时会梦到身冰天雪地中、饥饿时梦到面对美味大吃；最普遍的是梦见到处找不到厕所，这是因为积尿刺激膀胱而诱发的。还有一个很典型的例子：一位中年人梦到一个恶人在他咽喉里刺入一根长钉。后来他请医生给他作了检查，发现患有早期鼻咽***。这并非梦起了“先兆作用”，而是他未加注意的病灶的刺激诱发他做了这个梦。

　　（2）日间活动的残迹。所谓“日有所思，夜有所梦”。例如，德国的一位化学家，为苯的结构式问题百思不得其解，却在梦中看到一条蛇蛟住它自己的尾巴，从而想出了苯环结构式。又例如有的人因为白天给朋友打电话，朋友不在，夜晚就做梦总把电话号码拨错。

　　（3）过去的精神创伤。美国的一部电影《爱德华医生》中，男主角不能见妻平行的两条直线，且经常梦见到处是大小不一的眼睛。造成这种噩梦的原因，就是他儿时的一段痛苦经历。

　　所以，人的梦并非是神秘不可理解的。不仅如此，梦不会对人们的精神起到补偿和调节功能。人们在现实中失去的东西以及想要的东西往往在梦中得到补偿。例如，成绩不好，的同学可能会梦见自己成绩非常优秀，受到老师的表扬和同学的羡慕。虽然人们很少能从梦中找到解决办法，但至少可以说是一种小小的精神满足。

　　当然，人的梦境不可能总是愉快的，有些人就常做噩梦。人们常做噩梦的根本原因还在心理问题：由于内心的积郁、焦虑、苦闷、矛盾冲突或生活规律失调引起大脑皮层活动障碍所致。噩梦只是该原因的一个表现。

　　为此，对噩梦困扰的人，提出以下建议：

　　1．打消对噩梦不必要的顾虑。关于梦与精神病的关系，科学家进行过深入的研究。如果对平时精神正常、健康的人作“快波相睡眠夺实验”，始只让受试者有慢波相睡眠，一旦慢波相转入快波相后，即刺激他醒来，如此持续3~5天，就可使受试者发生精神错乱，临床表现酷似精神分裂症（但病理机制不同），可叫做“试验性精神病”，这就可以说明做梦与精神病根本无关。

　　2．睡前放松心情。临睡前不要过分操营或是看小说引起情绪的强烈波动，也不要回忆痛苦的往事。临睡喝一杯牛奶，听听音乐，有助于睡眠质量。

　　3．学会自我暗示，建立积极的心理防御机制。不要总把生活中的不愉快归因于自己，当你无法改变现实时，就试着去适应生活。把痛苦的经验当作是丰富人生经历；多想自己的长处和优点；多使用积极的心理防御机制。

　　4．根治生理疾病。对于由于生理疾病导致的噩梦，要及时加以***，不要不在意中乱吃药。

　　5．解决实际生活中的问题。对于学习、家庭、学校等方面存在的问题，应该积极及时地加以解决，因为心理上的不愉快往往是导致噩梦最重要的原因。例如，使用良好的学习方法，和同学、老师处好关系等等，都会减轻心理压力，从而减少噩梦。 睡前喝点牛奶试试

楼主老是做噩梦~~~  那干脆买点安眠药吃吃~~  或许会好点

上海友成家电维修服务中心  网址：http://www.youchengwx.com  电话：021-61555797  
主修：等离子电视维修、液晶电视维修、背投电视维修、空调维修、中央空调维修、音响维修、功放维修、冰箱维修、洗衣机维修