约莫有半数以上的孕妇，在孕中期会表现腿部抽筋，特别在晚上睡觉时轻易发生。 　　在孕中期后，孕妇的体重逐步增多，双腿负担加重，腿部的肌肉常常处在疲惫 　　

     状况。另外，妊娠后，身体对钙的需要大大增多，钙和维生素B补充不足也是抽筋的一个缘故。山西******专家提示：未孕妇女平均天天需要400毫克的钙，妊娠后，特别在孕晚期，天天钙的需要量增为1200毫克，这时如在饮食等方面不给予特殊注重，很轻易发生钙的不足。 　　

      为了避免腿部抽筋，应注重不要使腿部的肌肉过于疲惫;不要穿高跟鞋走路;睡前对双腿及脚进行***;睡时将腿部垫高。此外还要多吃富含钙及维生素B，的食物，适当补充钙剂、维生素D，保证适当的户外运动。

　　小腿抽筋是妊娠中后期较为常见的症状，通常在夜间睡眠时发作，多与缺钙或受凉相关。

　　这个阶段胎儿的骨骼细胞发育加快，肢体渐渐变长，逐步表现钙的堆积，骨骼变硬。胎儿就要从孕妇体内摄取大量的钙质，假如此时孕妇钙质摄入不足，自己骨骼等处的钙质便会解离，以补充血钙的不足来供应胎儿。因为钙离子与骨骼肌的亢奋性密切相干，孕妇血钙低到必定程度便会发生小腿肌肉痉挛。这种状况常常发生在夜间。

　　没有表现小腿抽筋也并不代表孕妇不缺钙。山西******专家提示：只是因为为了胎儿的需要，孕妇体内在进行着钙质的转移。这样的孕妇是潜在钙缺乏者，并在很大程度上会表现小腿抽筋。

　　此阶段的孕妇应注重适当进行室外运动，多接触日光映照，注重富含钙、磷食物的摄入;依据需要补充高质量的钙剂和维生素D。如服用钙片、鱼***油等，饮食中增添虾皮，食用鲜虾时可用油炸后连皮一同吃。平时注重下肢的保暖。