那么中老年人腿“抽筋”是什么缘故发生的呢?最常见的缘故是下肢受凉或者过度操劳。除了这个缘故外，还需特殊注重一些能发生肌张力增高的疾病。太原******专家提示：如神经内科疾患、小脑病变、帕金森病，也会发生下肢痉挛;其他比较稀有的还有颈胸脊髓肿瘤、椎管狭窄而发生脊髓压榨也会发生下肢肌肉亢奋性增高而发生痉挛。

　　假如中老年朋友常常发生腿“抽筋”，最好先到***神经科、骨科追查以明确诊断，排除某些器质性疾患，防备盲目自疗而延误病情。

　　怎么才能防备腿“抽筋”呢?中老年人应注重下肢保温，夏季避免电风扇、空调直吹两下肢，或空调设置温度太低;冬季要加厚被褥或用电热毯及热水袋提高两下肢温度;另外，睡前用热水洗脚对老年人保健也是很好的方式。除上述保温方式，有人提议口服维生素E，有必定防治作用。

　　年纪大了，时刻会表现腿脚抽筋的现象。为了防备腿脚抽筋，我除了在日常生活中及时补钙之外，还经过以下方式清除腿脚抽筋现象，成效比较理想。

　　1、

　　足尖活动。脱鞋站立(为防跌倒，可手扶桌椅或其它固定物)，脚尖着地并尽量将脚后跟抬起，陆续10秒钟后放下，然后歇息数秒钟接着再继续做，如此重复进行10至15分钟，早晚各1次。太原******专家提示：再互动做旋转踝关节，则成效更佳。常做足尖活动，能刺激足部末梢穴位，增进血液循环，使***温度升高，肌力加强，解除小腿痉挛，而且对下肢肌肉、膝关节都有很好的训练作用。

　　2、睡前泡脚。天天临睡前用40摄氏度左右的热水浸泡双脚(浸泡至踝关节为宜)，等到水冷了，再倒进热水以维持水温。浸泡时间15至20分钟。睡前用热水浸泡双脚，可起到增进末梢血液循环，舒筋活血，解除痉挛的作用。