积极保护眼睛、防备视力中伤、减缓眼疲惫，除了光芒相宜、维持正确的操作姿态、保证歇息和做眼保健操之外，还有一条无比重要，那就是要给眼睛补充营养。现代医学钻研表明，维生素与眼疾的发生、视力的好坏有着无比密切的关系。用眼过多者，需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。正当补充眼睛所需的营养素，对积极保护眼睛、防备视力中伤、防治眼疾、提高视力无比重要。

　　眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，以至红肿的现象吗?假山西*********如有，注明你的眼睛己有遭到了中伤。眼睛倦怠的缘故通常与眼泪的分泌相关，这要发生你的看重，并要加倍积极保护眼睛，而假如能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方式。

　　维他命A

　　不用多说，素有"护眼之必需"之称的维他命A，是防备眼干、视力消退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。

　　维他命B

　　维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛轻易疲惫;维他命B2不足，轻易发生角膜炎。正常可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

　　视疲惫又是全身疲惫的重要表示之一。王宏才认为，当你感觉到眼睛开始疲惫时，全身疲惫以至更大的风险正在向你的健康逼近。“五脏六腑之精气皆注于目、十二经脉气血皆汇聚于目，眼睛的累是因为***肾亏、脾胃虚弱、气血瘀滞、劳心伤神所发生的。”

　　眼睛发酸、累等不舒适的症状，差不多所有现代人都有亲自感想，特殊是长时间看电脑、书或电视的人，时刻感到眼睛酸痛、发胀、干涩、视力依稀，同时还会表现头痛、注重力不集中，情绪烦燥，思索能力愚钝、疲乏无力和失眠、恶心、欲吐等一系列全身疲惫症状，这正是“疲惫毒素”在人体内发生的作用。

　　视疲惫最易发生“疲惫毒素”，90%的外界消息由眼睛吸收，消息爆炸增长了人的见识，却使眼睛超负荷工作。视疲惫发生的“疲惫毒素”最终使身体发生“累”。所以，眼睛是全身疲惫的发源地。

　　同时，视疲惫又是全身疲惫的重要表示之一。王宏才认为，当你感觉到眼睛开始疲惫时，全身疲惫以至更大的风险正在向你的健康逼近。“五脏六腑之精气皆注于目、十二经脉气血皆汇聚于目，眼睛的累是因为***肾亏、脾胃虚弱、气血瘀滞、劳心伤神所发生的。”相关文章：山西*********

　　处理累要找准着“眼”点。杨威说：“眼睛作为最易遭到疲惫侵袭的源头，对于全身疲惫症状的表现起到了预警的作用。处理全身困累，当从眼睛开始。”