(1)最好卧在床上揉，坐着揉不是不行，一是力度不够，二是时间长了两肩膀累得慌。

      (2)揉按时要用点力，但腹部不能有痛感，通常人该当右手在上左手在下，左撇子则反过来，重要是便于使劲。

      (3)转动时只用一个方向就行，左下右上顺时针转动。

      (4)时间不能太短，那种左转50右转50的揉法，对减肥作用有限，揉腹的时间最好不少于30分钟。

      (5)手掌在腹部不是磨擦转动，而是粘着肚皮一块转动。

      (6)揉腹时要集中精神，双手在小腹外表揉转，太原哪里做***好认识要在腹内命门周围转动，就像双手直接揉到了腰里面一样。

　　胃肠功能不好的人，不断苦于找不到促消化的好方法。中国***科学院西苑***杨力传授提议，在下午1—3点这个时间段揉揉肚子，增进消化的成效最好。

　　下午1—3点小肠经当令，小肠的功能是接收被脾胃消化后的食物精粹，然后把它分配给各个脏器。按揉肚子正常可以加速小肠接收，因此能增进消化。另外，***肚子上的中脘穴(脐上4寸)可主治胃痛、腹胀、呕吐等脾胃病证。

　　所以，消化功能不好，还必须常坐办公室的人，可在下午1—3点坐在会议桌前，用手微微***肚子，每次***以36次—60次为宜。相关文章：太原哪里做***好

　　上面这种揉法又叫揉腹卧功，源自少林易筋经的内壮练法，负责训练不当当正常可以减肥，而且正常可以强身健体。另外，揉腹这个动作还是练功的收功动作，不论咱们练调息还是练转腰，或且练吞津，练完以后都正常可以加上揉腹，揉按20下，既收了功，又增多了减肥效用，一箭双雕。