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主题：新手妈妈手忙脚乱？专业呼市月嫂来帮你 [收藏主题] |
 在坐月子的时候老人们经常会说不能洗澡，不然以后会犯头痛等等，其实这说法也是有所偏颇的。作为一个专业呼市月嫂，可以告诉你，只要做好取暖工作，产后洗澡着凉的风险是并不高的，注意洗澡的时候要避免伤口和切口，最好采用淋浴，室内的温度要控制好，洗澡时候要及时擦干水分。
专业月嫂告诉你适当的按.摩可以有效的缓解涨奶现象，按.摩可以自己动手，毕竟自己的身体自己最了解，也便于控制按.摩的力道。另外可以尝试在哺乳前，可以用湿热的毛巾热敷乳房几分钟，随后配合轻柔的按.摩和拍打动作，使乳房和乳晕软化、减轻涨奶感，而且哺乳时应先喂感觉涨奶明显的那侧乳房。 另外，专业月嫂提醒在睡觉时候，可采取侧卧位，左右经常调换，而且可将枕头放在后背或夹在两腿之间来让自己感到舒适、放松。从床上起身时，用左手抱住左膝，把大腿拉到腹部，慢慢地朝侧面翻身，带着你的头、肩膀和身体一起转。重要的是不要试图用腰部的力气翻身。侧卧之后，抬高另一个膝盖，用手支撑，坐起来。 许多年轻妈妈在产后都会手忙脚乱，其实不用紧张，多向专业人士咨询，比如一些有经验的月嫂。希望那些准妈妈们也要从备孕起，就做好各种准备，才能应付之后的状况。安恩贝母婴时刻陪伴你左右。 |
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